Schwerpunkte

Identität

Ein authentischer Selbstausdruck trägt wesentlich zum Wohlbefinden bei. Sich trotz äußeren Erwartungen, Rollenbildern und Anpassungsdruck nicht verstellen zu müssen, wirkt entlastend.

Psychotherapie ist ein Prozess, sich dem eigenen Erleben und der eigenen Identität anzunähern. Ich begleite Menschen unabhängig von Herkunft, Geschlecht/Gender und sexueller Orientierung dabei, ihr Selbstbild stimmig für sich weiterzuentwicklen und dafür einzustehen.

Sexualität

In der Sexualität können Kreativität, Lust und Sehnsucht ebenso wie Scham, Angst und Ablehnung körperlich erfahrbar werden. Diese Art der Begegnung mit sich und anderen kann wichtige Themen und Beziehungsdynamiken sichtbar machen.

Ich begegne Sexualität in ihrer Vielfalt – einschließlich Asexualität, unterschiedlichen Formen sexuellen Ausdrucks und Kink – wertschätzend und arbeite kink-affirmativ. Auch belastende Erfahrungen wie Kontrollverlust oder zwanghaftes sexuelles Erleben können Raum finden.

Beziehung

Das Gestalten einer förderlichen sozialen Umgebung kann Einsamkeit entgegenwirken und ist ein wichtiger Schutzfaktor für die psychische Gesundheit.

Ich begleite Einzelpersonen sowie Paare, Familien und Menschen in polyamoren oder anderen Beziehungsformen dabei, einen stimmigen Umgang miteinander zu finden – mit Raum für unterschiedliche Bedürfnisse, Grenzen und Formen von Verbundenheit.

Stabilität

Das Aufarbeiten belastender Erfahrungen braucht Energie. Damit wir gut arbeiten können, ist es wichtig, körperliche und psychische Grenzen wahrzunehmen und entsprechend darauf zu reagieren.

Gemeinsam suchen wir nach Ressourcen im Alltag, Möglichkeiten zur Selbstberuhigung und Wegen zur besseren Körperwahrnehmung, die dabei unterstützen, zu Kräften zu kommen. Auch Krisenpläne können in akuten Situationen Orientierung und Sicherheit geben.

Verständnis

Symptombilder wie etwa Depressionen, Ängste, Panik, Burnout, Schlafstörungen, Essstörungen, Suchterkrankungen, bipolare Störungen, Persönlichkeitsstörungen, Borderline, Traumafolgestörungen, Autismus oder AD(H)S sind sichtbare Ausdrucksformen eines komplexen Zusammenspiels verschiedener Faktoren.

Wir betrachten, welche körperlichen, psychischen und sozialen Einflüsse eine Rolle spielen und entwickeln ein besseres Verständnis für Ihr Erleben und Ihre individuellen Bedürfnisse.

Integration

Belastungen, Traumata, Verluste, Diskriminierungserfahrungen und Bindungsverletzungen können Spuren hinterlassen. Erinnerungen sowie emotionale oder psychosomatische Schmerzen müssen nicht alleine ausgehalten werden. Ich begleite Sie dabei, Erfahrungen behutsam zu verarbeiten.

Seelische Erfahrungen brauchen manchmal Zeit und mehrere Annäherungen, um verarbeitet und integriert werden zu können.